Malheureusement, c'est une phrase qu'on entend couramment et pourtant, cette affirmation est complètement fausse car NON, ce n'est pas normal d'avoir mal pendant ses règles.
Beaucoup de femmes ont des cycles irréguliers, douloureux, avec des règles abondantes ou qui durent plus d'une semaine. Si ce sont des choses courantes car elles sont présentes chez de nombreuses femmes, ce n'est pas forcément normal.
Revenons au sujet des règles douloureuses. Nous les femmes avons été conditionnées au fait que c'était normal simplement parce que nous ne savons pas ce qui en est la cause. Pourtant, la médecine et plus particulièrement la gynécologie expliquent les causes de ces douleurs qu'elles soient causées par un trouble utérin ou des dérèglements hormonaux mais aussi par une solution contraceptive comme le stérilet et la pilule.
Lorsqu'on parle de règles douloureuses on fait référence aux crampes menstruelles. Celles-ci s'expriment notamment par des crampes dans la région du bas ventre. Cependant, il est important d'ajouter que certaines femmes souffrent aussi de douleurs dans le bas du dos, de maux de tête et migraines, de nausées et par fois de vomissements. Quelques soient le type de douleurs menstruelles ressenties, il est important d'être suivies par un spécialiste de la santé comme un.e gynéco.
Les causes de la dysménorrhée, le terme médical pour désigner les règles douloureuses sont nombreuses et variées mais dans cet article, nous allons en aborder quatre qui sont assez courantes :
- Les maladies gynécologiques
- Les prostaglandines
- La stagnation
- L'alimentation
Analysons chacune de ces causes un peu plus en détail.
1. Les maladies gynécologiques
L'endométriose, les fibromes, les kystes, le syndrome polykystique pour n'en citer que quelques unes sont des maladies liées au système reproducteur féminin. Dans un autre article, nous expliqueront de quoi il s'agit.
Cependant, ces maladies ne sont pas du tout à prendre à légère. Si tu souffres de règles douloureuses au point de te plier en deux, de ne pas pouvoir marcher, de vomir, d'avoir des nausées et/ou des maux tête, etc il est impératif que tu consultes dans les plus brefs délais un professionnel de la santé comme un..e gynécologue ou un.e médecin de famille.
Certaines maladies peuvent être identifiées relativement simplement grâce à une échographie ou des prélèvements et examens sanguins. Toutefois, s'il s'agit d'une maladie comme l'endométriose, la médecine a encore du mal à l'identifier rapidement et le diagnostique peut parfois prendre jusqu'à 8 ans !
Quoi qu'il en soit chacune des maladies précitées peut causer des douleurs et crampes abdominales car elles sont toutes à la base, de dérèglements du système reproducteur. Ces dérèglements vont causer des contractions intempestives de l'utérus d'où les douleurs de règles, parfois même en dehors de la période de menstruation.
2. Les prostaglandines
En général, les femmes savent que leur corps produit des hormones telles que l'oestrogène et les progestérones lors de l'ovulation mais aussi pendant les autres phases de leur cycle menstruel. Par contre, il existe d'autres substances moins connues produites au niveau de l'endomètre : les prostaglandines.
Ce sont des molécules produites par les muqueuses de l'utérus. Si après l'ovulation, il n'y a pas de fécondation, les muqueuses utérines se désintègrent ce qui provoque l'écoulement de sang qu'on connait sous le nom de règles. Et c'est grâce à l'action des prostaglandines que l'utérus se contracte pour éliminer les muqueuses. Cependant, lorsque ces molécules sont produites en trop grande quantité, les contractions utérines deviennent plus fortes ce qui cause des crampes menstruelles et donc des règles douloureuses.
3. La stagnation
En principe, une femme a ses règles chaque mois. Ce qui signifie qu'une quantité importante de sang s'écoule de son utérus. Si on prend une bouteille d'eau et qu'on la retourne pour la vider complètement, il y aura toujours quelques gouttes qui resteront accrochées à sa paroi. C'est à peu près le même principe avec les saignements de l'utérus. Et plus le temps passe, plus les résidus de sang restent fixés à sa paroi.
Cela peut donc causer un dérèglement de l'utérus qui se sentira encombré par ces corps étrangers et qui va donc contracter de plus en plus fort pour s'en débarrasser, comme lorsqu'il souhaite expulser le bébé au terme de la grossesse.
On peut notamment reconnaître la stagnation si les crampes menstruelles sont accompagnées de sang brun ou noir et de nombreux caillots de sang.
4. L'alimentation
L'alimentation est un facteur essentiel pour notre bien-être menstruel car certains aliments peuvent être à l'origine de nos douleurs de règles. Par exemple, on sait que la viande rouge peut causer des inflammations. Il est aussi recommandé de diminuer sa consommation de sucre, gluten, sel, café et alcool pendant sa période de menstruations, pour n'en citer que quelques uns car ce sont des aliments dits inflammatoires.
On ne le répétera jamais assez mais une alimentation saine et équilibrée permet dans de nombreux cas d'améliorer certains maux de notre corps.
Un spécialiste comme un.e nutritionniste, un.e diététicien.ne ou un.e naturopathe pourront t'accompagner en créant un plan de nutrition personnalisés et adaptés à tes besoins.
Dans cet article nous avons repris seulement certaines causes des règles douloureuses, crampes menstruelles et maux de ventre. Si tu ressens la moindre douleur pendant tes règles qui te parait anormale ou insupportable, nous insistons sur le fait que tu dois immédiatement consulter un.e spécialiste. Car au-delà des causes que nous avons énoncées ici cela pourrait être lié à un trouble hormonal ou pelvien. Les contraceptifs comme les stérilets au cuivre peuvent aussi augmenter les douleurs menstruelles. Il se pourrait aussi qu'il y ait un dérèglement des ovaires.
Dans un autre article, nous aborderons des solutions douces et naturelles pour soulager et atténuer les douleurs de règles et crampes menstruelles.
A très bientôt,
La Yoni Care Center Team🌸
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