Cette pratique qui semblait si naturelle à l'époque de nos grand-mères suscite aujourd'hui de nombreuses interrogations. Entre les médecins qui la déconseillent par manque de connaissance et le public qui se méfie par insuffisance de recherches scientifiques, l'une des questions qui revient le plus souvent est de savoir si le bain vapeur est dangereux ou pas.
Comme pour toute pratique, médicale ou ancestrale, le bain vapeur peut-être risqué si des mesures de sécurité strictes ne sont pas respectées.
Dans cet article, nous allons explorer plus en détails les potentiels risques de la pratique en abordant 5 points essentiels de sécurité :
- Se faire conseiller par une praticienne formée et certifiée
- Vérifier la température de l'eau
- Choisir soigneusement les plantes
- Bien doser les plantes
- Adapter la durée de la séance
- Faire attention aux signes d'allergies
1. Se faire conseiller par une praticienne formée et certifiée
Lorsque tu es malade, tu te rends sans doute chez un professionnel de la santé ou chez un spécialiste des soins de santé alternatifs. S'il te faut un médicament, tu iras probablement en pharmacie ou sur un site officiel qui vend des traitements. D'ailleurs, il y a peu de chance que tu achètes des anti-douleurs sur une marketplace en ligne même si la personne t'affirme qu'elle a fait des études scientifiques.
Il en va exactement de même pour tes séances de bain vapeur. Tu trouveras énormément d'information en ligne concernant la pratique que ce soit sur les réseaux sociaux, dans des articles de blog voire des e-commerçants vendant des produits liés à la pratique.
Comment s'y retrouver et distinguer le vrai du faux ?
Tout d'abord, si tu as des doutes n'hésite pas à demander à ces personnes si elles disposent d'une formation ou d'une certification. Si oui, qu'elles te donnent le nom de leur centre de formation afin que tu puisses faire tes recherches et faire la vérification toi-même de leur sérieux et de leur qualité. D'ailleurs, les praticiennes du Yoni Care Center ont été formées par la célèbre Keli Garza, l'une des précurseurs de la pratique au États-Unis depuis 2011 et fondatrice de Steamy Chick Institute en 2013, le premier institut de recherches et de formation sur le bain vapeur. Tu peux jeter un oeil sur son site pour en savoir plus : www.steamychick.com.
N'hésite pas à faire preuve de bon sens : en effet, certains signes peuvent déjà te mettre la puce à l'oreille quant au sérieux de ces informations. Car ce n'est pas parce qu'une personne a une boutique qui vend des plantes et des sièges de bain vapeur qu'elle est forcément formée à la pratique. Retrouve plus d'informations à ce sujet dans cet article.
Lorsque tu as la preuve qu'il s'agit d'une praticienne bien formée, pose lui toutes tes questions et préoccupations. En principe, avant d'aller plus loin dans les conseils concernant la pratique, elle te fera faire une évaluation qui permet d'analyser ton cycle et donc tes besoins en terme de bain vapeur. Elle pourra ainsi te donner les bonnes informations et la guidance nécessaire qui te permettra de pratiquer toi-même ton rituel à la maison. Dans certaines villes, il est aussi possible de faire une séance en institut, au domicile de la praticienne et parfois, elle peut se déplacer chez toi. Tous ces services sont payants mais certaines pourraient t'offrir une première consultation offerte sans engagement.
2. Vérifier la température de l'eau
Pour beaucoup de gens, le rituel du matin consiste à se préparer une boisson chaude comme un café ou un thé. Pour cela, on peut utiliser une bouilloire, une marmite ou une machine spécifiquement prévue à cet effet. Une fois la boisson prête, il ne te viendrait pas à l'esprit de l'ingurgiter en une gorgée. Ce serait bien trop chaud. Tu vas probablement d'abord souffler un peu dessus, patienter quelques minutes que cela refroidisse ou bien la siroter à toute petite gorgée.
Et bien sache que pour le bain vapeur, c'est exactement la même chose. Tu ne vas jamais t'asseoir directement à même l'eau bouillante. En effet, si on fait bouillir l'eau c'est pour permettre aux plantes de baigner dedans pour libérer leurs huiles essentielles qui contiennent ses principes actifs. Mais cela ne veut pas dire que tu dois te placer au-dessus directement. En fait, le but est que tu puisses supporter la chaleur sans que cela ne te brûle. En attendant 5 à 10 minutes, l'eau devrait contenir suffisamment de vapeur sans pour autant risquer de te brûler. Attention toutefois, si cela te semble toujours trop chaud, patiente encore 5 à 10 minutes et réessaie. Prends le temps d'attendre jusqu'à ce que ce soit supportable.
Si tu parcoures internet pour te documenter sur le bain vapeur, tu vas probablement tomber sur un article très connu dans la communauté des praticiennes : en 2019, une femme âgée vivant au Canada a pratiqué le bain vapeur dans le confort de son domicile et elle a subi une brûlure de la vulve au 2 ème degré. Nous ne connaissons pas les circonstances exactes de cet incident, cependant, il est clair que cette dame n'était ni suivie ni accompagnée par une praticienne certifiée. Et nous revenons au point 1 de cet article qui est un essentiel même si tu souhaites faire le bain vapeur seule chez toi.
Tu peux lire ici un article qui reprend le cas que nous venons d'aborder.
3. Choisir soigneusement les plantes
Quand on a faim, on mange, Quand on a soif, on boit.
Un anti-douleur ne soigne pas une infection vaginale et on n'utilise pas un déodorant comme traitement contre l'acnée. Le choix des plantes du bain vapeur est basé exactement sur le même principe. Si certains plantes sont indiquées pour la plupart des femmes grâce aux bienfaits généraux qu'elles apportent, dans certains cas, il faudra choisir ses plantes soigneusement selon les besoins particuliers de la cliente.
Une femme avec un cycle très court aura besoin de plantes qui tonifie son utérus et lui permettent de garder ses artères fermées le plus longtemps possible afin d'atteindre un cycle d'environ 28 jours.
Si on donne ce type de plantes a une femme qui a un cycle de 40 jours, cela pourrait donc allonger son cycle davantage. Il faudra donc lui donner des plantes qui ont tendance à augmenter la circulation sanguine pour provoquer ses règles et donc diminuer son cycle menstruel.
Dans de nombreuses boutiques en ligne qui vendent des plantes pour le bain vapeur, ils n'ont qu'un seul mélange. Cela signifie que peut importe ton cycle, tes besoins spécifiques ne seront pas forcément remplis. Encore une fois, nous insistons sur le point 1 : la praticienne pourra effectuer votre bilan pré-bain vapeur et vous conseiller un mélange de plantes adapté.
D'ailleurs, n'hésitez pas à nous contacter pour une éventuelle évaluation ou des mélanges de plantes personnalisés.
4. Bien doser les plantes
Si le choix des plantes est essentiel le dosage l'est tout autant. En effet, en choisissant les bonnes plantes en quantité trop importante, il y a un risque que cela cause des effets indésirables comme des crampes intenses, des pertes très abondantes voire une sensation de sécheresse vaginale. Dans certaines boutiques en ligne, il est parfois conseillé d'utiliser plus de 20 grammes de plantes ! Tout d'abord le mélange n'est pas forcément adapté mais en plus la quantité est trop importante. Pourtant, 2 à 3 cuillères à soupe sont largement suffisantes.
Une praticienne connait bien les dosages recommandés selon différents profils de cycle, il est important de lui poser tes questions avant de t'aventurer dans des mélanges et dosage que tu ne maîtrises pas simplement parce que tu as vu ces informations sur internet.
5. Adapter la durée de la séance
Un autre point essentiel est la durée de la séance. Certaines femmes seront plus sensibles que d'autres à la pratique du bain vapeur. Dans ce cas, une séance courte sera à privilégier. C'est vrai qu'en ligne, on a tendance à voir qu'il est conseillé de pratiquer une séance de 45 minutes. Seulement, pour certaines femmes, cette durée pourrait présenter plus d'inconvénients que de bénéfices. En plus d'effets indésirables, cela pourrait dérégler le cycle menstruel.
6. Faire attention aux signes d'allergies
Lors d'une séance, tu pourrais ressentir des démangeaisons, une sensations de brûlures, des nausées ou autre effet indésirable. Si cela arrive subitement lors de la pratique, il est possible que tu sois sujette à une allergie à l'une des plantes du mélange.
C'est pourquoi, lors de l'évaluation, la praticienne te demande préalablement à la séance, si tu connais déjà tes allergies alimentaires ou celles liées à des plantes.
Pas de panique toutefois. Si cela arrive lors d'une séance, informe ta praticienne immédiatement. Elle va arrêter ta séance sans attendre et te donner de l'eau pour que tu puisses rincer ta vulve. Ensuite, elle va te rediriger vers une allergologue afin qu'il fasse les tests nécessaires pour identifier la cause de cette réaction. Si elle ne le fait pas instinctivement, demande un échantillon du mélange ainsi que sa composition exacte pour la transmettre au médecin.
Pour tes prochaines séances de bain vapeur, tu pourras prévenir ta praticienne afin qu'elle puisse retirer les plantes allergènes et si tu préfères, tu pourras pratiquer tes séances sans plantes du tout.
En conclusion, si tu dois retenir une seule information essentielle c'est de toujours te faire accompagner par une praticienne certifiée et formée à la pratique. N'hésite surtout pas à lui poser toutes tes questions et en cas de doute, fais des recherches complémentaires de ton côté.
La bain vapeur est une pratique douce, puissante et agréable si elle faite dans les mesures de sécurité les plus complètes.
A très bientôt,
La Yoni Care Center Team🌸
Ajouter un commentaire
Commentaires